風船ダイエットは痩せるの？検証した！発見ウワサの食卓
10月27日の『発見！ウワサの食卓』はダイエットについての放送でした。
この番組の中でネット上で噂の怪しいダイエット方法が本当か検証していました！
その1つに「風船ダイエット」ってのがあります。
ネットで書かれているやり方はこれ
①鼻から息を吸い5秒間止める
②胸を張った姿勢で一気に吐き出す
③直径３０cmまで風船を膨らませる
④これを１日30回行う／食事制限なし
これは本当なんですかね～？
番組でこの風船ダイエットの検証したのは内山信二さんです。
ダイエット前の体重は101.2㎏で体脂肪率29.8％です。
そんなポッチャリな内山さんが1週間風船ダイエットに挑戦！
1日目は30個を50分かけて膨らませてました！
かなり息切れしてる様子です。
ちなみに食事制限はないのでいつも通りの食事をとっていました。
7日目あたりは慣れてきたのか余裕で膨らませてました。
そして1週間の風船ダイエットは終了して結果はどうなったのでしょうか？
運命の最終測定・・・
本当に痩せてるのか・・・
結果は９８．１ｋｇ！！
なんと－3.1㎏
ウエストは－６センチも痩せた！
この結果から風船ダイエットは効果あるのか？
横浜東クリニック医学博士の栗原先生に聞いてみると！
「風船を膨らまして腹式呼吸ができるようになると衝動性(食欲などの衝動)が少なくなるとも言われている」
「そのような意味で暴飲暴食を防ぐ効果があるかもしれません」
と話していました。
また風船を膨らますことで腹筋を強化する効果があるようですよ！
この検証結果は風船ダイエットで痩せるのは本当だったということになります。
ただ１日３０個の風船を膨らますのもキツそうなんですよね！
やっぱり番組の最初でやっていた斎藤こず恵さんがチアシードダイエットで成功してましたが、これ実践してみようかな！
通販で見つけたんですが他のテレビや雑誌でも紹介されて評判がいいホワイトチアシードってのを見つけました！
チアシードは生活習慣病にもイイみたいだしダイエットもできるスーパーフードなんですね！
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