間違ったダイエット法や食事は？バイキングで紹介！
ダイエットに挑戦したが失敗した経験って皆さんありますよね？
１１月１９日のフジテレビ系で放送のバイキングで勘違いしているダイエット法について放送していました。
これはダイエットに失敗してしまった人必見ですね！
教えてくれたのは肥満外来の第一人者の島野雄実先生でした！
ダイエットに良いと勘違いしている食品
満足感が得られず食事量が減らない
飲みやすくするためハチミツなど入れてしまうとカロリーオーバーになる
炭水化物が大量に入っている
成分のほとんどが炭水化物で１玉１４０ｇで約３８０cal(ちなみにご飯は２３５cal)
実は糖分が多いそうです
ジャガイモなどのデンプンが主成分になるのでデンプン成分のはとんどが炭水化物
間違っているダイエットの噂
辛みの成分の「カプサイシン」は代謝アップの効果はあるが、脂肪を燃やすほどの効果はないそうです。
体重を１キロ減らすにはフルマラソン２回分の運動が必要だそうで、短い運動をこまめにやるのと変わらないそうです。
幕の内ダイエット
この先生が推奨したのが幕の内ダイエットというダイエット法で、いろいろな食べ物を少しずつ食べるのが良いといいます。
コンビにとかを利用するといいそうですが、現実的に毎日いろいろな種類のものを少しづつ食べるのって大変ですよね！
タグ：間違ったダイエット
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