バジルシードでバイキングのスタッフがダイエット！３キロ痩せた！
海外セレブの間で食べていることで今は日本で大人気のスーパーフードのチアシードですが、しかしチアシードよりもダイエット効果があるというのがバジルシード！
![飲料用へアリーバジルシード 100g[Hairy Basil Seed]](http://ecx.images-amazon.com/images/I/41n8LxYMgBL.jpg)
12月2日のバイキング、今日のひるたつのコーナーはバジルシードの特集です。
なんかチアシードがイイて言ったりバジルシードはもっとイイっていったりでどっち食べればイイんだ！って思いましたが気になったので見ちゃいました！
今日は日本外科学会専門医 消化器医 小林奈々先生がバジルシードについて教えてくれました。
今回はバジルシードが本当にダイエット効果があるのかバイキングの番組スタッフがバジルシードで1週間ダイエットに挑戦しました！
チアシードとバジルシードって何が違うの？
バジルシードはタイ原産の植物のバジルの種のことで食物繊維が豊富で便秘解消にも効果的なフードです。
チアシートのように水につける膨らみます。
チアシードは10倍膨らむのに対してバジルシードは30倍も膨らむそうです。
カロリーも小さじ1杯でチアシードは25calだがバジルシードは5calしかないのだ！
しかも食物繊維もバジルシードはのほうが豊富なのです。
さらにチアシードは４０度以上の飲み物に入れてしまうとαリノレイン酸が破壊されてしまってダメでしたが、バジルシードをの場合は熱にも強いそうです。
凄いですね！
バジルシードでダイエットに挑戦
今回、バジルシードのダイエットに挑戦したのはバイキングのプロデューサー山本布美江さんです。
バジルシードダイエットの前の体重は61.4㎏ 体脂肪率が37.6％です。
朝に水で膨らましたバジルシードを朝食30分前に食べて満腹感を感じてから朝食を摂ったり、外出先でもペットボトルにバジルシードを水につけたのを食事前に飲んでました。
そしてチアシードと同じくヨーグルトとの相性がいいのでヨーグルトに入れて食べたりもしてました。
それからバジルシードドリンクも飲んでましたね！
バジルシードドリンクは６種類の味で楽しめます。
水でふやかせるのが面倒ならドリンクがいいかもですね！
ここで注意したいのがバジルシードを1度に大量に食べないことです！
これは腸が詰まってしまう可能性があるので小さじ1杯が良いそうですよ！
山本布美江さんはその他に納豆に混ぜたりサラダに混ぜたりして1週間実践しました。
バジルシードダイエットの結果はどうなったか？
体重は61.4㎏ 体脂肪率が37.6％が
体重は58.3㎏ 体脂肪率が34.7％になってました！
一週間食べるの大変だけどダイエット効果は抜群のようですね！
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