自律神経の整え方！世界一受けたい授業で紹介

自律神経の整え方！世界一受けたい授業で紹介のトレーニング11月14日の世界一受けたい授業は

実用書1位ですでに60万部突破で売れていいる
『聞くだけで自律神経が整う』の著者　
順天堂大学教授　小林弘幸先生が登場！

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実は私も自律神経が乱れて、無理をして仕事をしたために自律神経失調症になりました(+_+)

そしてこの本を買って、ＣＤを通勤の車で聞いていますが、

これとても落ち着く音楽です！

自律神経失調症になり寝つきが悪く、夜に度々目が覚めてしまったり、朝早く起きてしまう毎日でしたが、最近はこのＣＤを寝る前に聞くといつの間にか寝てしまうんです。

年末年始の寒い時期は室内と外の温度差も激しく自律神経が乱れて冬バテってのもあるようですよ！

番組ではこの『聞くだけで自律神経が整う』に付いているＣＤを聞いて実験した結果は、ほとんどが効果を感じていました。

その他にも自律神経を整える簡単な方法を紹介していました！

怒られてイライラするとストレスをうけ自律神経が乱れます。

このときに階段を上り下りするといいそうです。

その他、ため息をつくのも実は自律神経を整えるのはイイそうですね！

番組では紹介されてなかったのですが、私が自律神経失調症になったときにやったのが爪揉みです。