チアシードの食べ方は？ヨーグルトが相性抜群！スムージーにもＯＫ！
今テレビや雑誌などでチアシードが取り上げられたためにチアシードが大人気で
すよね！
チアシードはミランダカーやローラなど人気モデルも愛用してるそうですよ。
10月27日の「発見！噂の食卓」でもチアシードの特集やってました。
番組内で斎藤こずえさんがチアシードダイエットに挑戦しながらオススメの食べ方など紹介してましたよ！
チアシードの食べ方は？
この人気のスパーフード、チアシードの効果的な食べ方ってどんなのがあるんでしょう？
チアシードは1日大さじ1杯(15g)程度を普段の食事に混ぜるだけでＯＫなのです。
これ以上多く食べるのは逆に良くないようですよ。
で、何に混ぜるのが良いかというと、
かなりチアシードと相性がいいのはヨーグルトなのです！
ヨーグルトの乳酸菌とチアシードの食物繊維が腸内環境を良くするための相性が抜群のようです。
なのでヨーグルトにチアシードをかけて食べるのがいいようです！
チアシードは栄養が豊富なので健康にもダイエットにもよくて使っていると言うのは、モデルの道端アンジェリカさんです。
道端アンジェリカさんも愛用していて道端アンジェリカさんは毎日スムージーを必ず飲むので、スムージーにチアシードを入れて飲んだりしているようです。
道端アンジェリカがどのグリーンスムージーを使っているかわからないですが、有名なモデルさんが使ってることで人気のグリーンスムージーがこれです。
⇒ミネラル酵素グリーンスムージー
道端アンジェリカさんはオススメのレシピを紹介してくれました。
凍らせたマンゴーの上にチアシードかけて食べると美味しいらしいです！
フルーツがちょうど解けるくらいの20～30分くらいでフルーツの周りに膨らんだチアシードが絡まって凄い美味しいって言ってました。
超オススメがチアシードマンゴーヨーグルトなんですね！
チアシードは水につけるとタピオカみたいな食感になる！
さらに番組で斎藤こずえさんが食べたメニューでチャーハンにチアシードをかけたり、おにぎりに混ぜたりしてもＯＫ！
「発見！噂の食卓」の放送ではチアシードおにぎりを試食してました。
「苺のプチプチな感じ」
などと感想を言ってました。
とにかくいろいろな料理に振りかけて食べても気にならなく美味しく食べられるみたいですね！
他のもチアシードは水につけると膨らむので、チアシードを膨らましてからヨーグルトにかけて食べるなどの食べ方も紹介してました。
チアシードを水につけて膨らむと今度はタピオカみたいな食感になるらしいです！
ダイエットにも良いし生活習慣病予防にもなるスーパーフードんおチアシードを食べてみようと思います
ちなみに今はホワイトチアシードが人気みたいですよ！
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