えごま油の食べ方は？国産で無添加の人気のあるの買ってみた！
健康オタクのゼファーカズです。
今回は体に良いって評判のえごま油を買ってみました。
えごま油はいろいろなテレビでも紹介されて認知症の予防やうつ病になった場合でも効果的みたいですね！
さらに記憶力も良くなり、ダイエット効果やアンチエイジングにも良いっていう優れた油なんだって！
えごま油に含まれるα－リノレン酸ってのが体内に入るとEPA・DHAに変わるそうで、これらは青魚に多く含まれているみたいだけど魚だと多く食べないと１日に必要な量は取れないみたいだけど、これがえごま油だとスプーン1杯でOKなんだって！
ビックリですね！
で、買ったけど食べ方どうするか調べたら、卵かけご飯にえごま油をかけるのがイイらしい！
医者も推奨している食べ方でタンパク質と一緒に食べるのがGoodみたいですね！
僕は毎日朝は納豆を食べるので納豆にかけて食べてみようかとえごま油を買ってみました！
えごま油にも種類があり何を基準に買っていいかわからなかったのでネットで調べてランキングなどで評判が良かった「あぶらやマルタ」の国産で無添加のえごま油を買ってみました！
このえごま油は大さじ1杯あたりのα－リノレン酸の量が8.4gで他のより良いみたいです！
これで毎朝、卵納豆ご飯で食べれば健康的ですね！
マルタ えごま油(しそ油) / ごま油 エゴマ油 エゴマ えごま油 太田油脂★税抜1900円以上で送料… |
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